Votre Sophrologue,
dans le centre de Lyon

Apaisé dans sa tête, mieux dans sa vie !

Qu’est ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode douce qui combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle s’inspire à la fois de techniques orientales (comme le yoga ou la méditation) et occidentales (relaxation, hypnose), pour aider à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Accessible à tous, elle ne demande aucune aptitude physique particulière et peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe.

Pourquoi consulter une sophrologue ?

La sophrologie accompagne efficacement dans de nombreuses situations : gestion du stress et des émotions, amélioration du sommeil, préparation à un événement important (examen, compétition, entretien…), ou encore soutien face à un changement de vie. Elle permet de mieux se connaître, de renforcer ses ressources personnelles et de développer une attitude plus positive au quotidien. Consulter un sophrologue, c’est s’offrir un temps pour soi, un espace d’écoute et d’outils concrets pour avancer avec plus de sérénité.

Je suis Paula, sophrologue certifiée, et ma mission est simple : votre bien-etre à long-terme !

À 42 ans, j’ai choisi de réinventer ma vie professionnelle pour me rapprocher de ce qui me tient vraiment à cœur : l’humain. Après plusieurs années dans un environnement de travail exigeant, j’ai moi-même cherché des solutions pour mieux gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur. C’est ainsi que j’ai découvert la sophrologie, d’abord comme une pratique personnelle, puis comme une véritable passion. Ce cheminement m’a menée à une reconversion évidente : accompagner les autres vers plus de sérénité et d’épanouissement.

Aujourd’hui, chaque séance que je propose est l’occasion de partager des outils concrets et bienveillants, adaptés à vos besoins et à votre rythme. J’aime voir, au fil des rencontres, les visages se détendre, les pensées s’apaiser et la confiance reprendre sa place. Pour moi, être sophrologue, c’est bien plus qu’un métier : c’est une vocation. Mon objectif est que vous repartiez avec des clés que vous pourrez utiliser toute votre vie, pour avancer plus léger, plus fort, et en harmonie avec vous-même.

Prendre soin de soi commence par un premier pas. Je vous propose un échange bienveillant pour comprendre vos besoins et vous présenter comment la sophrologie peut vous aider. Offrez-vous ce moment, il pourrait être le début d’un vrai changement positif !
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Consultations de sophrologie

En consultation, nous pouvons aborder toutes vos problématiques, personnelles ou professionnelles.
Les séances se déroulent à mon cabinet ou en visio. Je recommande de venir sur place pour la première rencontre : même si l’efficacité est la même à distance, le présentiel facilite souvent le lâcher-prise.

1 séance : 60€  𑁍  Pack 5 séances : 250€  𑁍  Pack 10 séances : 450€

La durée d’une séance est de 45 minutes.

Sommeil Profond

Vous souffrez d’insomnies ou de nuits agitées ?

La sophrologie vous aide à vous endormir plus facilement, à améliorer la qualité de votre sommeil et à retrouver des nuits vraiment réparatrices.

📍 En visio ou à mon cabinet

Gérer son stress

Vous vous sentez submergé par le stress ou les tensions du quotidien ?

La sophrologie vous offre des techniques simples et efficaces pour apaiser votre esprit, relâcher la pression et retrouver un équilibre intérieur durable.

📍 En visio ou à mon cabinet

Sortir d’une addiction

Vous luttez contre une addiction et souhaitez retrouver votre liberté ?

La sophrologie vous accompagne en douceur pour mieux gérer vos émotions, renforcer votre volonté et avancer pas à pas vers une vie plus sereine.

📍 En visio ou à mon cabinet

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Ce que disent mes clients

" Un vrai tournant dans ma vie ! "

Grâce aux séances avec Paula, j’ai appris à mieux gérer mon stress et à retrouver un sommeil réparateur. Sa douceur et son écoute font toute la différence. Chaque rendez-vous est une parenthèse de bien-être.

Sophie, 38 ans, responsable marketing

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Paula Sanchez

Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre démarche de bien-être.

1 rue lainerie, 69000 Lyon

06.70.66.80.99

paula.sanchez@zenitude.fr

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Je vous reçois dans mon cabinet,
situé dans le vieux Lyon !

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